广州助孕宝宝晚上哭闹营养美食食谱

2021/11/15 22:13:21      点击:
    广州助孕宝宝晚上哭闹营养美食食谱如下:
一、推荐食谱一:水果燕麦牛奶
    食材:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干、樱桃番茄少许
    做法:
1、将燕麦片用半杯热开水冲泡。
2、香蕉去皮,切片,苹果切丁。
3、鲜奶加入燕麦片中拌匀,再加入香蕉,苹果,撒上葡萄干,点缀小番茄就可以吃了。
    功效:这道水果牛奶燕麦,在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益广州助孕宝宝成长的香蕉和苹果,这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为广州助孕宝宝补钙,这样的搭配解决了广州助孕宝宝不爱吃水果的问题,可口又营养。

二、推荐食谱二:胡萝卜番茄汤
    食材:胡萝卜100克,番茄150克。
    做法:
1、胡萝卜清洗干净,去皮,番茄氽烫去皮后用搅拌机搅拌成汁。
2、用搅拌机将胡萝卜磨泥状。
3、胡萝卜洗干净,去皮,用搅拌机将胡萝卜磨成泥状。
4、往锅中倒入少许高汤,放入胡萝卜泥和番茄汁,用大火煮开,到熟透后即可熄火。
    功效:胡萝卜因富含胡萝卜素而成为蔬菜中的佼佼者,因为它可以促进幼儿的骨骼健康发育。番茄中所含的维生素A对促进骨骼生长有良好功效,番茄中含有锰、铜、碘等重的微量元素,这些矿物质,对于人体的生长发育特别有益。

三、推荐食谱三:鸡丝拌银芽
    食材:鸡胸脯肉200克,绿豆芽150克,盐3克,白砂糖5克,香油3克,味精2克。
    做法:
1、将鸡肉片成薄片,再切成细丝。
2、放入锅中沸水氽熟,捞出备用。
3、绿豆芽去皮、根洗净。
4、锅内点火倒水,水开下入绿豆芽,氽熟即捞出,沥干水分。
5、将豆芽和鸡丝一起放入容器内,加精盐、味精、白糖拌匀,淋上香油即可。
    功效:鸡丝拌银芽含有丰富的维生素和膳食纤维,有利于预防广州助孕宝宝便秘。

四、推荐食谱四:生机勃勃苹果树
    食材:西兰花500克、圣女果100克、紫菜(干)1把、食盐适量、蚝油适量。
    做法:
1、西兰花洗干净摘成小朵。
2、锅里加少许盐将西兰花焯水。
3、圣女果对半切开,将焯好的西兰花和圣女果放入少许蚝油拌匀,腌制片刻至入味。
4、将紫菜泡发拌入少许蚝油。
5、将紫菜摆成树干形状。
6、西兰花摆在合适位置做树叶。放上圣女果装饰即可。
    功效:紫菜营养丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗妇幼贫血。